髪を洗ったり、とかしたりしているときに、髪が抜けて不安・・・ということはありませんか？（私はあります！）このまま抜け続けたらどうなってしまうんだろう、というくらい、黒々とした髪が洗面台に流れることも。 今、髪があるうちにきちんとケアして、キ…

オールインワンのスキンケアは、時短になりそうだし試したいけど、本当にうるおうの？と心配で使えない・・・と躊躇していませんか？私は実際に若いときは使っていましたが、年齢を重ねるごとにやめてしまいました。目元や口元の保湿まで行きわたらないよう…

最近、「お腹が重たいな～」と思うことはありませんか？まわりには食べるものがたくさんあるし、例えば自分で作らなくても、お惣菜やコンビニもあるしすぐ手に取れますよね。だから満腹状態なわけです。 ファスティングが注目されているのは、「お腹を空っぽ…

私は日曜日に、おかずの作り置きをしています。 以前にも記事にしたことがあるのですが、平日は仕事をしているので、少し負担を減らすためと、以前の職場にお弁当を持って行っていたのがきっかけです。 www.meaning-diary.com そうすると、レシピ動画やサイ…

少しシェイプアップしたいな・・・と思っても、時間がないですよね！私は運動嫌いではないのですが、とにかく仕事が終わるとへとへとで、「何もしたくない」と思ってしまいます。子育てに忙しい人はなおさらだと思います。 でも、年齢を重ねるにつれ、筋力の…

先日、健康診断を受けてきました。 今回いちばん緊張したのは、初めて「バリウム検査」を受けることです。これまで胃カメラは2回受けたことがあり、バリウムは初。せっかくなので、良かった点、悪かった点などを比較してみようと思います。 胃カメラとバリウ…

毎日スキンケアをしているはずなのに、肌のザラツキが気になる・・・そんな風に思いませんか？洗顔やスキンケアをすれば毎日自分の肌には触れているので、肌の質感やうるおいは自分がよく知っているはず。「もっと、つるんとした素肌になりたい」もしそう思…

リモートワークをするようになり、もうすぐ1年。実は数か月前から、顔にかゆみを感じて、仕事中に手で顔をさわるようになっていました・・・自分でも考えたり、人に聞いたり、ネットで調べたり。 いろいろとやってみて最近少し落ち着いてきたので、やってき…

リコピンVEというサプリメントを見つけました！リコピン、という栄養素を聞いて「トマトに入っているアレね！」と私もわかるようになってきました。が、実際にはどんな効果があるんだろう・・・？ということはあんまり知らないかも。 トマトをたくさん食べ続…

もうすぐフルリモートワークを始めて1年になります。 そろそろ仕事も慣れてきて、少しできることも増えてきましたが、普段は部屋でひとりで仕事をしています。仕事で少し失敗したり、手が空いてしまって何もできないと考えてしまい、鬱々してしまうこともあ…

最近、お味噌汁がすごくおいしいと感じるようになりました。もちろん急に冷え込んできた、ということもありますが、私にとって味噌汁がすごく身体に合っているなーと感じています。美味しいものが身体に合うってすごく幸せなことですよね。 私が会社を辞めた…

忙しい毎日の中で「健康」に気遣えていますか？家事や仕事に追われて、自分のことはそっちのけ。気づかないうちに病気がちになったり、疲れがたまったり・・・私も経験があるので、よくわかります。 もっともっと、手軽に続けられるサプリメントのようなもの…

これからどんどん乾燥する季節になっていきますよね・・・私は以前よりも「乾燥」が気になるようになったパーツがあります。それは、髪です。自分の住んでいる地方はどちらかというと湿度が高いほうだと思いますが、毎日シャンプーしていると「こんなに髪の…

実は、2022年の年末、人生で初めておせち料理を買いました。 少し前から「冷凍おせち」「通販おせち」って流行っていますよね。いくつかウェブサイトを見たり、友達について行ってデパートのカタログを見たり。耳年増みたいになっていて、でも自分では購入し…

年齢肌に見えてしまうサインはいくつかあるんですが、「しみ」と「しわ」がいちばん目立つんじゃないかなーと思います。特に「しわ」は表情筋を動かすのでどうしても避けて通ることはできませんね。 鏡を見るといつも目立つのはわかっているけどどうしよう、…

顔はしっかり美白ケアしてしても、ひじやひざの黒ずみって気になりませんか？私も着替えやバスタイム、ジムでの着替えなどの時にとても気になります。でも、こんなボディパーツの美白ケアってどうしたらいいかわからないですよね。 そこで、最近いいクリーム…

毎日鏡を見ていると、ほうれい線やしわが、ふとした瞬間に気になりませんか？私も眉の手入れなどをしているときに、目の周りの小ジワが気になるようになってきて・・・こういう時、エステに行けばいいのでしょうが、なにせ高額。そんな時に自宅ケアできる信…

私は3年前からふるさと納税を始めました。 ふるさと納税というと、その最大のメリットは「返礼品を受け取れる」ということですよね！返礼品競争なども激化して、規制もかかるほど、返礼品のバリエーションが豊富になってきています。 私は一人暮らしなので、…

自分に対して、スペシャルケアをしたいなーと思っても、実際には時間がないとか、複雑なことはしたくない、と思いますよね？私も実際にそうです。でも最近、「肌きれいですね、何してるの？」と言われました。実際にはお風呂上りが暑くてスキンケアするのが…

日焼けをしないように、シミを防ぐためにはメイクってやっぱり重要です。私も外出するときには面倒でも日焼け止め乳液とファンデーションを塗って・・・でもせっかくメイクするなら、きれいに見せるだけじゃなくて肌への負担も考えたいですよね。 隠すだけじ…

骨盤のゆがみ、とか、骨盤矯正って、聞いたことありませんか？骨盤は大切なパーツだよね、とわかっていても自分でケアするって難しいですよね。骨盤は全身のバランスを保つためにとても大切な機能を担っています。 そんな骨盤、普段の生活や、妊娠中・小さい…

今の部屋に住み始めてから、丸3年が経過しました。私は過去に住んだアパートなどの経験から「部屋が明るい」は絶対条件にしているのですが・・・夏は猛暑なのでとても暑いですよね。明るい、ということは日が差しているということですから。 しかも今住んで…

年齢がいくと、代謝の悪さや疲れなどから「なんだかスッキリしないな」と感じることが多くなりますよね。疲れが抜けにくいとか、痩せにくくなった・・・やっぱりそういうときには体の中から、健康を考えないといけません。 でも食生活は簡単に変えられないし…

最近、気温35度を超える日なんて、普通にありますよね！暑い日が続くし、エアコンなしでは到底無理・・・と思ってしまいます。私は在宅勤務なので余計に自分でエアコンを調整して、体調管理と電気代節約を考えなくてはいけません。 まだまだ「こうしたいな」…

私がまさにそうなのですが、これまでずっと「サプリメント」が続かなかった人です。あなたはどうですか？もちろん、「健康のために・・・」とは思うのですが、どうしてもイメージとして異物感があったり、食事やおやつとは別物、という感覚があって習慣が途…

食生活はなるべく気を付けているつもりだけど、なかなか身体の調子が良くならない。改善傾向がみられない・・・自分ではっきりとした結果が見えないと、改善もやりがいがないですよね。こういう時は少しサプリメントを追加して、ある程度効率を考えた方法も…

年齢を重ねてくると、どうしても代謝が落ちてきますね。私も食べる量は少し減ってきたのですが、どうもおなか周りがスッキリしない。むしろ以前より少し出てきたかも・・・と感じるようになりました。 しかし、運動を急に増やすこともできません。何より仕事…

特に女性は鉄分不足になりやすいんですよね。生理が毎月あるし、もし妊娠や出産をするなら余計に鉄が不足しやすくなります。常習的にそうなるのだから、毎日鉄を摂る必要があります。 鉄は蓄えることができない、と医者に言われたことがあります。だからこそ…

私はどちらかというと「汗かき」なので、この季節は「におい」がとても気になります。いろいろと考えて気を付けてみて、少しずつ以前より和らいできたかな？と感じたので、ご紹介したいと思います。 ちなみにこの記事は、「汗が出るのを抑える」というよりは…

急に少し休暇が取れたとき、「何しようかな」と迷うこと、ありますよね。また、直前に入り用があってお金を使ってしまった・・・あまりお休みの時にお金使えないな、ということもあるはず。実際に、今月の私がそう。休み前に車のオイル交換で予約しようと思…